Viime maanantaina tein hosuen punttitreenin wscllä ja etukyykkyjä tehdessäni vihloi selässä lapaluun alta ikävästi, mulla on ennenkin tuntunut juuri samassa kohdassa, mutta ei ikinä näin pahasti.
Päätin pitää muutama päivä, treenivapaata ainakin yläkropan suhteen, tämä oli tosi harmittavaa koska luvassa olisi m.m. ollut muutaman minuutin kill arman tyylinen sparrisessio potkunyrkkeilyn mailmanmestarin Jarkko Jussilan kanssa :(
Muutaman päivän lepo muuttui yhtäkkiä viikon totaaliseksi levoksi, toki koiraa ulkoilutin noin 2h/päivä mutta sitä ei lasketa.
Eilen oli sit pakko ottaa itseään niskasta kiinni ja tehdä punttisessio autotallissa.
kyykky:
10x50kg
10x70kg
10x80kg
Askelkyykky
3x10, 5 kilon paino suorilla käsillä pään yläpuolella
Eli tosi kevyet painot mutta sain jotain tehtyä ja se tässä oli tärkeintä.
Tänään aamulla tein sen mitä en oo uskaltanut kokeilla 4 kuukauteen, eli fillaritesti.
8min täysiii, keskiwatit 290 (ennätys 348), eli juuri niin huonosti meni kun mitä odotin mutta nyt on ainaki trainerikausi avattu, ehtihän fillari olla olohuoneessa jo kuukauden verran ennenkun uskalsin kokeilla.
Illalla luultavasti vielä 90min tai 3h korista en oo ihan vielä päättänyt meenkö yhteen vai kahten treeniin :)
Tästä se taas lähtee, nyt on ukko liikkeessä taas, toivottavasti paikat kestää.
