Viikko 7, kuumeviikko

Kuumemittari määräsi viikoksi lepoa..

Ma-Ke kumetta
To lepo  (ei kuumetta)
Pe 45 min kevyt pk juoksua (pakko oli tehdä jotain)
La lepo (kävellen kauppaan 60 min)
Su Punttia 45 min + 20 min kuntofillaria 

Muutama päivä pitäisi jaksaa ihan kevyesti vielä ja sit lähtö olisi Floridaan treenileirille/lomalle..

Saas nähdä miten treeni sujuu lämpimässä säässä...

Viikko 6, kuumeperhe

Alku viikko meni kivasti, loppu viikko taas meni peläten koska kuume iskee, vaimon kuume alkoi torstaina.

Ma 45 min juoksu (kevyt)
Ti ap 1h kuntopiiri, ip uinti 45 min tekniikka painoitteinen
Ke Brick 30 min rullilla+30 min juoksu
To Juoksu 1h, 20 min kevyttä 40 min airoobisella rajalla
Pe Punttien nostelu 1h + 20 min kevyttä rullailua kuntofillarilla päälle
La Uinti 50 min (ohjelmassa oli 60 min uinti+30 min juoksu mutta rupesi olo heikkenemään niin jätin uinnin vajaaksi)
Su Kuumetta 37.8 astetta (tein kuolemaa sohvalla koko päivän) ohjelmassa olisi ollut 2-3h pyöräilyä


Iso kiitos uimavalmentajalle joka antoi vähä tekniikka vinkkejä mulle tiistaina, ne tuli todella tarpeeseen.

Toivottavasti kuume hellittää ettei liian monta treenipäivää mene hukkaan, ja vielä isot onnittelut Lance Armstrongille kakkossijasta Panaman ironman 70.3 kisassa.