Alku viikko meni kivasti, loppu viikko taas meni peläten koska kuume iskee, vaimon kuume alkoi torstaina.
Ma 45 min juoksu (kevyt)
Ti ap 1h kuntopiiri, ip uinti 45 min tekniikka painoitteinen
Ke Brick 30 min rullilla+30 min juoksu
To Juoksu 1h, 20 min kevyttä 40 min airoobisella rajalla
Pe Punttien nostelu 1h + 20 min kevyttä rullailua kuntofillarilla päälle
La Uinti 50 min (ohjelmassa oli 60 min uinti+30 min juoksu mutta rupesi olo heikkenemään niin jätin uinnin vajaaksi)
Su Kuumetta 37.8 astetta (tein kuolemaa sohvalla koko päivän) ohjelmassa olisi ollut 2-3h pyöräilyä
Iso kiitos uimavalmentajalle joka antoi vähä tekniikka vinkkejä mulle tiistaina, ne tuli todella tarpeeseen.
Toivottavasti kuume hellittää ettei liian monta treenipäivää mene hukkaan, ja vielä isot onnittelut Lance Armstrongille kakkossijasta Panaman ironman 70.3 kisassa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti