Nuhanenä

Kotiintulo reissusta meni hyvin, ja alkuviikko meni aamupäivät uiden ja iltapäivät juosten tai spinnaillen.

Lauantai aamuna sitten huomasin nuhan iskeneen, no ei siinä mitään, pakko olisi huilata muutenkin, La ja Su vietin sohvalla, onneksi kuitenkin oon säästynyt kuumeelta.

Viikkoon sain mahtumaan 3 uintia,4 juoksua,1 spinning tunti ja yks kunnon puntti tunti, eli Sunnuntain pitkää lenkkiä vaille täydellinen treeni viikko.

Maanantai aamuna sitte ei ollut nuha hellittänyt mutta ei se kyllä pahentunutkaan ollut, joten otin treenilaukun mukaan töihin, vaikka päätin aamulla, etten mee treenamaan töiden jälkeen. No ku kerran laukku oli tullut mukaan niin kai sitä oli finnrexiinin voimalla pakko käydä juoksemassa yks kevyt 50 minuuttinen matolla :( Jos tässä mailmassa on mitään oikeudenmukaisuutta niin mua ranggotaan parin viikon kuumeella ja kurkkukivulla.



 

kanarian kuvia.

Kiva ruottalais ukkeli lainass mulle lehteään.

Lenkki ohi, missäs se kahvila olikaan.

Vaimoki jakso kivasti hymyillä tässä vaiheessa.

Hiilaritankkausta parhaimmillaan.

Altaalla opiskelemassa, Frielin oppeja.

On tää reenaaminen vaan rankkaa.

Mr. Bean ja Santa Lucia (kanarian reissu osa2)

Keskiviikkona oli luvassa matka Santa Lucia nimiseen vuoristokylään. Jo alkumatka oli raskas, edellisten päivien mäet tuntuivat jaloissa, matkaa kertyi 70 tosi raskasta kilometriä, enempää en itsestäni jaksa tästä matkasta kertoa.
Onneksi kuitenkin Mr. Bean oli mukana , tämä britti ihmetytti jo ennen lähtöä. Muilla oli fillari sortsit, t-paidat ja fillarikengät, mutta MrB oli yllään mustat verkkarit, fleece takki ja maastokengät, naamassaan hänellä oli paksu kerros aurinkorasvaa. Pyöräilessä tällä sankarilla oli AINA väärä vaihde ja heilui sen verran, ettei hänen takanaan kukaan halunnut polkea, mutta kun mäki alkoi ja MrB sai oikean vaihteen silmään, hän ohitti koko ryhmän ja oli ekana ylhäällä ja oli saanut sen verran lämpöä, että oli laittanut fleece takkinsa isoon reppuunsa, joka oli myös hänen mukanaan. Alamäessä hän oli ylivoimaisesti hitain, jos en muuta tästä raskaasta lenkistä muista, niin tätä sympaattista ja hyvin erikoista tyyppiä tuskin ihan heti unohda.
Torstaina pidän huilipäivän ja perjantaina isken taas täysillä ylämäkeen toivottavasti vähä tuoreemmilla jaloilla kun viimeksi.

Kanarian reissu osa1

Sunnuntaina, tunnin kevyt lenkki vaimon kaa. Tutustuttiin inglesin ympäristöön ja samalla kävimme varaamassa tulevan viikon pyöräretket.
Maanantaina aloitettiin kevyesti valloittamalla Monte Leon (vaimon mielestä ei ollut kevyt).
Tänään vuokraamolla oli itsevarma ryhmä (noin 15 ihmistä) matkalla kiipeämään Soria nimiseen paikkaan kokista juomaan. Alku meni vauhdikkaasti tunnin verran, jonka jälkeen aloitimme kiipeämisen. Auringonpaiste ja 1120 nousumetriä kuitenkin hyydytti aika monen, tunnin ylämäki oli tälläiselle tasamaan tallaajalle uusi kokemus. Kokista ja kahvia juotiin tunnin verran, kunnes oli aika lähteä takaisin päin, jos oli ylämäki hurja niin alamäki vasta hurja oli, nyt ymmärrän paremmin miksi jarrut on laitettu fillareihin. Takaisin saavuttuamme totesimme ryhmässä, että oli "vähä" raskaampi päivä tänään.
Nyt nukkumaan, että jaksaa taas aamulla satulaan.

Nitisevä fillari

Tänään alkoi päivän treenit taas kerran kello 07.00. Noin kello 07.15 huomaan, että jonkun fillari nitisee. Ajattelen, että eikö nää tyypit edes vois rasvata noita ketjuja. Noin kello 07.30 huomaan, että se on mun fillari joka nitisee. *häpeen* Päivän saldo 2h 45min fillarilla ja 50 min juosten.

Viikon saldo  3x uintia, 3x juoksua, ja 2x pyöräilyä. 9 tuntia 20 minuuttia.

Mummopujoittelua

Saavuin uimahallille ja huomasin, että taas oli 3-4 mummoa (sattoi olla jokunen paappakin) joka 50m radalla. No ei siinä mitään muuta voi ku mennä nopeiden radalle ja aloittaa treenit 350 metriä mummopuikkaa alkuun, eli kevyttä kelailua kunnes mummo lähenee ja sitte täysillä mummon ohi ja taas kevyttä kelailua kunnes seuraava mummo on vuorossa. Tämän jälkeen siirryin juuri vapautuneelle 25 metrin radalle jossa tein 500m drillejä, jonka jälkeen 350m loppuverryttelyä. Altaasta siirryin kahvilaan syömään lihapullat ja muusit.

t: uinnin Palander

Sohvapäivä

Maanantai aamuna uimahallissa 1.2 km tuskaista uintia. Tuntuu vähän, että joka kerta tulee vaan raskaammaks uinti. Illalla perus Gerbyn ympäri lenkki, piti olla kevyt pk, mutta innostuin juoksemaan loppukirin vähän kovempaa.

Tänään aamulla sitten jalat tuntui siltä kun olisivat lyijystä tehdyt, köllötin sohvalla 12 asti ja sitte töihin, jätin vielä illan spinning+venyttelyn tekemättä ja keskityin myös illan sohvalla makaamiseen. Huomen aamuna olisi uinti vuorossa, ehkä se menee paremmin lepopäivän jälkeen.