Herätyskello soi 5.04, herään aamiaiselle. Aamiaisen jälkeen makoilen sohvalla tunnin verran jonka jälkeen alkaa aamutreenit, tänään oli vuorossa 60 minuuttia fillarilla sisältäen 4x5 min vetoja ja loput verryttelyvauhtia jonka jälkeen vielä 30 minuuttia juoksua, koska tälläistä treeniä en millään jaksa tehdä raskaan työpäivän päätteksi niin oli pakko tehdä se aamulla.
Treeni meni hyvin ja oli valmis noin kello 8.00, tämän jälkeen nopea suihku, toinen aamupala ja äkkiä töihin.
Monet voi ajatella että mitä järkeä tuossa on, minä lasken hyödyn tällä kaavalla.
Tavoitteeni on parantaa aikaani Puolimatkan triathlonissa 45 minuutilla ja tähän aion käyttää noin 500 tuntia treeniä vuoden aikana, eli 5.4s/treenitunti pitäisi olla hyöty, treenin pituus oli 90 minuuttia eli kisoissa minun pitäisi olla 8.1s nopeampi tämän treenin ansiosta, tämä ajatus kannustaa minua heräämään aamuisin treenaamaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti