Ftp30 testi tehty, seuraavaksi mallorcalle...

Rest& test viikko ohi, tähänastisesti surkein testiviikko.

Juoksutesti: en tehnyt botniahalli suljettu, koiranäyttelyn ja messujen takia.
Uintitesti: hallissa kaikki radat 50m, tulevien kisojen takia, ja kaikilla radoilla vähintäin 4-5 rintauimaria, uin kuiteski täysvauhtisen 400m aikaan 7.05, jos ottaa huomioon ohittelut ja huonot käännös mahdollisuudet niin kai tuo oli ihan kelpo aika.

Fillaritesti: Ftp30 eli trainerilla täysillä 30 min.tavoite oli 300wattia

Edellisen testin tulokset 283 keskiwatit, 105kilosena eli 2.7wattia/kg

 Tällä kertaa aloitin aika kovaa, ekan 10min jälkeen keskiwatit oli 315, ja noin 12minuutin jälkeen olin valmis lopettamaan, olin siis lähteny aivan liian kovalla intensiteetillä vauhtiin, viimeiset 18 minuuttia oli täyttä tuskaa, mutta taistelin jotenkuten testin kuitenki läpi.

Tulos: 276 keskiwatit, 98kilosena eli 2.82wattia/kg

Tulos on siis periaatteessa parempi kuin viime kerralla, mutta ei kyllä läheskään sellainen mitä odotin, ehkä ensi kerralla osaisin malttaa paremmin tuota alku.

Nyt unohdan kaikki testien murheet ja lähden treenaamaan hyvien ystävien kanssa mallorcalle :)