Rive ennätys ja tri comeback.

2 kuukauden tauko triathlontreenistä on vihdoinkin ohi, nyt maistuu taas tritreeni tosin uimassa en oo vielä käynyt mutta eiköhän siihenkin tuu pikkuhiljaa muutos. 2 viime kuukauden aikana olen siis panostanut salilla voimaan ja painon nostoon, tuloksiakin on helppo nostella kun on niin surkeat lähtökohdat :)

Tässä siis nosto lauantailta, nosto ei ole kaunis mutta ennätys nousi 90kilosta 102.5kiloon, paljo töitä vielä tehtävissä tekniikan suhteen.


Sunnuntaina tein juoksutreenin 2x1.96km, tämä on aika vakio juoksutreeni mulle, teen sen niin että eka veto on just alle anairoobisen kynnyksen eli kilpailuvauhtinen. Ajaksi sain 8.26 eli vauhti noin 4.15 - 4.20min/km, vedon jälkeen noin 5min kävelytauko, toinen veto sit täysillä ajaksi 7.55 ja vauhti siis muutaman sekunnin päälle 4 min/km vauhtia, olen aika tyytyväinen vauhteihin kun en oo oikeen juossu ollenkaan viime aikoina.

Maanataina kävin tekemässä fillarilenkin, noin 40km, kaverin kaa, tämä oli sellanen rento rupattelulenkki ja päälle vielä 3km vauhtileikittelyjuoksua koiran kanssa.

Tänään olisi vuorossa punttia rautatallissa (autotalli salini). Saa nähdä mitä keksin, luultavasti pystypunerrusta ainakin.