Tänään oli press, push press, jerk päivä salilla mutta koska teloin peukalon tiistaina korisreeneissä niin ainoastaan press(pystypunnerrus) oli käytännössä mahdollista tehdä. Joten pakko oli keksiä muutakin tekemistä. (selityksiä)
Tullessani salille näin että kaverini Pasi oli tulossa salille, Pasi oli saanut ilmaisen kokeiluviikon ja päätin ottaa tilaisuudesta kaiken hyödyn irti ja hioa PT taitojani.
Pasilla oli vatsa ja rintalihakset kipeet edellispäivän reeneistä ja akillesjänne huonossa kunnossa liian innokkaan juoksulenkin jäljiltä.
Alkuun juoksin hetken ja Pasi polki kuntopyörää, tämän jälkeen tehtiin supersettinä pystypunnerrusta tangolla ja kulmasoutua tangolla. Tein ennätyksen 6x50kg olen tässä edelleen aika surkea mutta ennätys on aina ennätys :)
Tämän jälkeen siirryttiin tekemään monta supersetti sarjaa hauiskääntöjä ja erillaisia ojentaja liikkeitä, en meinannut millään saada tuntumaa ojentajiin mutta haukat oli kyllä mahtavassa pumpissa ku piti niin puhtaasti tehdä ku oli PT "asiakas" kyyläämässä sivusta :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti