Dietti..... kuinkas olen tähän pisteeseen taas kerran ajautunut???

Mulla on ollut nyt noin 18 vuotta sääntö, jos painan yli 120kg niin aloitan dietin, luulisi että tuossa ajassa jo oppisi syömään kunnolla.....(tässä ajassa painoni on ollut alhaisimmillaan 98kg ja korkeimmillaan 150kg)

En edes uskalla tällä hetkellä mennä puntarille, mutta kyllä sen peilistäki näkee että painoa on 120+
Jostain syystä olen viime aikoina, mässäillyt karkkia, pitsaa, kebabbia, keksejä,suklaata,sipsejä ja muitakin herkkuja ihan urakalla.

Tällä kerralla aion tehdä niin että syön hiilareita vain ennen, jälkeen ja treenien aikana. Ja tietty noi edellämainitut herkut on pannassa....

Jos pääsen tavoitteeseen eli alle 110 kiloiseksi niin meen pt-kursille palkinnoksi :) (aikatavoitetta ei ole, koska aion treenata sen 8h-18h/viikossa dietin ajan)

Tänään:
Aamupala1: 5 siivua kalkkuna leikkelettä + tomaatti
Aamupala2: kananrinta ja 2kpl paistettua kananmunaa
Ennen treeniä: 1 mitallinen preeworkouttia ja kuppi kahvia
Treenin aikana: 1 mitallinen hiilareita ja 1 mitallinen aminohappoja
Treenin jälkeen: 1.5dl Syntha6 protskujauhetta(sisältää myös vähä hiilareita) +5gkretiinia +5g glutamiinia
30min treenin jälkeen: 1kpl paahtoleipä jossa 4 siivua meetvurstia 1 siivu kalkkunaa ja voita kunnon nokare
Lounaaksi: Pinchon salaatti (kuinka vältän pinchon jälkkärikeksit.......)
Illasta en oikeen tiedä vielä.

Aamun treeni:
20min juoksua josta 4 min, 14km/h(kisavauhtini pitäis olla tätä luokkaa)
10min keppijumppaa
30min high pull (eli maastaveto mutta rinnalle asti)
5x40kg
5x70kg
3x3x90kg
30min maastaveto
5x90kg
5x110kg
5x130kg
5x150kg
3x170kg
2x180kg
Loppujumppa FIT tunnin 2 alkulämppäriwodia:
WOD 1
4Kierrost:
40m juoksua
10 punnerrusta
10 istumanousu
10 selkälihasliike
WOD2
40s työtä 20s lepoa, 5min ajan
4 kierrosta naruhyppelyä ja 1 kierros battlerope (eli paksun narun heiluttelua)
Kokonaistreenika noin 2h, huom. maastavedossa ja highpulli sarjoissa tosi pitkät 3-5min palautukset.

Saa nähdä montako päivää kestän diettiä.....(luottamus dietointiini ei ole kovin kovalla tasolla)
"you cant outtrain a bad diet"