Nyt rupee pk kausi muuttumaan kilpakaudeksi, vihdoinki. En ole vielä päättänyt mitä kisoja teen, vain puolikas joroisilla on varma ja se on ehdottomasti kesän päätapahtuma.
Treenit muuttuu nyt enemmmän kisamaisiksi, tarkottaen varusteiden, vaateiden ja ravinnon käyttämistä lähellä sitä mitä kisassa tulen käyttämään, tempopyörän käyttö maastopyörän sijaan tulee olemaan vaikeeta ku maastolla niin paljo hauskempaa.
Tuli ostettua 2 paria asics gel kayanoja ku halvalla sai 46.5 ja 47 numeroiset, nämä kengät sopii tällaselle lievästi ylipainoisele ja huonon juoksutekniikan omaavalle juoksijalle, vaimo ihmetteli kuinka mulla voi olla 10 paria urheilukenkiä jotka kaikki kalliimpia kun hänen kalliimmat korkkarit.
Viime treeniviikko sujui taas kerran lähes täydellisesti, vain uinnin vähyys harmittaa :(
Ma: 2 tuntia maastofillarilla noin 40 km
Ti: pilates 60 min, venytys 45 min ja 15 min vatsoja(oli vatsalihakset kipeitä vielä perjantaina)
Ke: ap,uinti 60 min 1400 metriä, vuoden paras uintitreeni ehkä on vielä toivoa mullaki uimariks. ip, 80 min kilpapyörällä 34 km
To: ap, kävely 40 min 4km ip, intervallijuoksua matolla (vuoden paras juoksutreeni)
Pe: kävellen töihin 6km 60 min
La: juoksua 65 min 9.5km
Su: 115 min maastopyörällä ja 45 min juosten päälle (vaihto sujui tosi hyvin =ei kramppeja)
yhteensä 12 h 30 min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti