Vihdoinki teki oikeesti mieli treenata, 2 kuukautta mennyt melkeen kokonaan ilman treenia, muutama puntti,juoksu ja uintikerta tosin oon tehny.
Tänään siis uuden treenikauden avausyritys(taas kerran)
Autotallipunttisessio: tein 2 kpl supersettiä eli 2 liikettä heti toistensa perään.
6 kierrosta
1a kahvakuulatempaus vuorokäsin 16kg 5/käsi
1b penkkipunnerrus 10x50kg
5 min taukoa
6 kierrosta
2a kahvakuulaheilautus 20x16kg
2b kulmasoutu tangolla 10x40kg
Kokonaisaika noin 30min, hiki virtasi kivasti vielä 30min treenin loputtua :) Tästä on hyvä jatkaa..
(2 viikkoa kestää saada aikaiseksi rutiinin, eli 13 päivää vielä ku jaksaa väkisin, niin pitäis sen jälkeen vaikein olla ohi)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti