En viittiny kirjottaa edellisviikon treeneistä blogia ku ei oikeen ollu mitää kirjotettavaa... Nyt uusi kierros ennätyksien rikkomista.
15/48
Hack kyykkyjä (en muista painoja)
Takareisiä uudessa laitteessa salilla, pienet oli painot mutta tuntuma loistava.
16/48
Olkapäätreenit
Vipari Jarkko veti treenit, eli alkuun vipareita ja loppuun lisää vipareita...
17/48
Reverse hyper
3x8x40kg
Kyykky
10x20kg
5x60kg
5x110kg
3x130kg
1x150kg
1x170kg (10kg enemmän kun 5/48)
Tupla
Jalat suoraksi laite
Jalat koukkuun laite
3 kierrosta noin 15 toistoa/sarja
Ihan ok kyykky tulos, tästä hyvä jatkaa..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti