Tänään siis taas boxikyykky vuorossa, koska viimeksi tein kolmosia päätin tänään tehdä kakkosia.
Alkuun reverse hyper liikettä, koska en oo pitkään aikaan tehny niin en viittiny kovin isoilla tehdä.
Reverse Hyper:
12x20kg
2x10x40kg
Boxikyykyt:
10x20kg
8x60kg
5x90kg
5x110kg
10x2x130kg
Lopputupla
a, Suorin jaloin maastaveto 3x6x50kg
b, Jalan ojentajat 3x12 sopiva paino :) (n edes huomannu kattoa)
Tällänen semi kevyt/räjähtävä jalkatreeni tällä kertaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti