Pystypunnerrus ennätys ja pari epäonnistunutta ennätys yritystä push pressistä 10/48

Vipari-Jarkon kanssa salille, suunnitelmana oli alkuun muutama ennätys kokeilu ja loppuun olkapääbodausta.

Alkulämmöt
Vipareita ja olkapääjumppaa, noin 10min

Pystypunnerrus:
10x20kg
5x30kg
5x40kg
3x50kg
55kg
60kg
67.5kg Ennätys

Push press
5x60kg
70kg
80kg Tosi kevyt
87.5kg fail. Liian kova yrittäminen, ei oikeen oikeeseen suuntaan lähteny.
87.5kg fail. Ei lähelläkään, no ens kerralla sit nousee......(ehkä)

Jerk
2x5x60kg

Loppuun tripla
Pystypunnerrusta laitteessa istuen.
Vipunosto sivuille
Vipunosto etunojasta (en oikeen osaa näitä selittää)
3 tai 4 sarjaa tehtiin.

Tämän jälkeen ennätystä juhlittiin grillaamalla ja uimalla hyvässä seurassa