Tänään oli vuorossa taas alakroppa ykkösiä, valitsin taas takakyykyn.
Alkulämmöt 10min keppi ja tanko jumppaa.
Kyykky:
10x20kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
140kg
150kg
160kg
Melko sama treeni kun viime viikolla, erona 10kg lisää melkeen joka sarjaan :)
Loppujumpaksi: 4 kierrosta, joka kierros tasaminuutilla alkaen(noin 75sek työtä ja 45sek taukoa)
10x traktorinrengasflippiä(eli traktorinrengaskääntöjä)
4x60kg takakyykky
Tänään oli aika kiire, mutta sain silti hyvän treenin tehtyä, traktorinrengaskäännöt oli hauskoja ja nosti pulssia kivasti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti