Tänään vauhtipäivä eli ei mitään maksimikokeiluja :(
Alkuun 15min painonostoa kepillä ja tangolla + venyttelyä.
3x15x24kg kahvakuulaswingejä
Boxikyykyt: (hitaasti boxille istumaan ja rajähtävästi ylös,noin 80% maxpainoista)
3x70kg
3x90kg
3x110kg
10x3x120kg
Luulisi että kyykyt rupee pikkuhiljaa taas toimimaan tälläsellä volyymillä :)
Loppuun vielä wodi
21-15-9
Boxihyppy 61cm korkealle boxille(askelsin alas,en uskalla hypätä alas) + kahvakuulaswingi 20kg
Aika 5min 45sek
Voin sanoa että kylmä ei ainakaan tullut tänään salilla, kyykyt oli yllättävän kevyitä ja wodi meni ilman taukoja, tosi hyvät reenit siis, huomenna jatkuu....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti