1 treeni tehtynä 47 jäljellä :)
Ekana vuorossa liikkeiden kuningas eli kyykky.
Alkulämmöt kahvakuulalla.
Kyykky:
5x60kg
5x70kg
5x90kg
3x110kg
130kg
140kg
150kg tää tuli väkisin rumasti ylös.... ennätykseen matkaa vielä 25kg :(
Loppulämmöt: vuorotellen nämä 3 liikettä
4x5x60kg kyykky
4x5 boxihyppyjä semi matalalle boxille
4x15x20kg kahvakuula heilautuksia
Seuraava treeni keskiviikkona, penkki tai pystypunnerrus en oo vielä päättäny kumpi, siinä suuremmat mahdollisuudet ennätykseen koska olen niitä viime aikoina tehnyt enemmän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti