Kolmen treenipäivän tunteet, 5 lepoviikon jälkeen.

Eli miltä tuntuu treenata kun on maannut 5 viikkoa sohvalla sairaana.

Su:
Treeni 1: Fillarilla uimahallille 8.5km
Tunteet: Olipa tää kivaa raitista ilmaa, linnut laulaa jne
Treeni 2: 30min, uintia uintiryhmän kanssa
Tunteet: Ekat 200m vaparia, huikeeta mä oon näköjään huilannu itteni huippukuntoon. Seuraavat 200m, ei tää meekkää niin hyvin. Lopuksi potkusettejä, kramppi iski etureisiin(eka kerta ikinä uidessa)
Treeni3: Fillarilla kotiin 8.5km
Tunteet: Ompa märkä maa ei tällä romufillarilla pääse mihinkään, pakko polkea vielä hitaammin ettei reidet taas kramppaa.....

Ma:
Treeni1: Juoksupyramiidi, alku 6kmh, siitä vauhtia nostellen 12km/h asti ja sit pikkuhiljaa takasin alas kävelyvauhtiin yhteensä 22min.
Tunteet:Ihan hyvin meni jopa 12km/h ei tuntunu kovin pahalta, oon varmaan huilannu itteni rautaisaan juoksukuntoon :)
Treeni2: Punttitreeni
Kyykky:
8x60kg
8x80kg
6x100kg
5x110kg
4x120kg
Reverse hyper: muutama sarja
Dipit: 6x4
Askelkyykyt, 2x12kg kahvakuulat suorilla käsillä pään yläpuolella 4x10 askelta
Ring rows 4x8
Tunteet: Kyykky ja dipit kulki kivasti, askelkyykyt oli erittäin raskaat, mutta ihan kivasti voimia tallessa.

Ti:
Treeni1: Juoksu, 4x4min kovaa
Tunteet: OMG jalat niin tönköt eilisestä, 10km/h vetojen vauhti ja pulssi maksimissa :( ,tarkoitus olisi tehdä nämä noin 16-18km/h vauhdilla. Ehkä mä en ookkaan huilannut itseäni kunton.......
Treeni2: Uinti, 500m verraa, sit 300m aikaan 5min 40sek, loppuun vähä putkuja ja käsivetoja
Tunteet: Uinti pysyy hyvänä, 200m sen jälkeen uinti täyttä tuskaa, kai se reenamalla taas paranee.