Normiviikko
Ma ap 60min spinning + 45 min core ip 65 min fillaitraineritreeni
Ti uinti 40 min 1.5km
Ke ap 75 min fillaritraineritreeni ip juoksu 50 min 8 km
To lepo
Pe 75 min salilla kokovartalotreeni
La lepo
Su 60 min kuntopyörällä + 70 min salia selkä+rinta
9h treeniä, ainoa mikä harmittaa on että vain kerran kävin uimassa, no ehkä ensi viikolla enemmän uintia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti