Tällä viikolla olen tehnyt paljon talvisia yhdistelmä harjoituksia. Tässä muutama viimeviikkoinen.
Lumikolaus 20min + Juoksu 40min
Lumikolaus 20 min + sali 45 min + fillari 30 min
Lumikolaus 150 min + uinti 60 min
Ja ehdoton suosikki: Lumikolaus 20 min + juoksu 40 min + Lumikolaus 20min
Tänä aamuna tein juoksu 40min+Lumikolaus 20 min yhdistelmän, loppuviikosta ajattelin kokeilla myös hiihtoa saas nähdä mites se onnistuu.
viime viikon treenisaldo:
Uinti: 3h
Sali:45 min
Juoksu: 2h
Kuntopyörä: 3h 15min
Lumikolaus: noin 3h 30min
Yhteensä 9h urheilua + 3h 30 min hyötyliikuntaa, tämä viikko oli kevyehkö ensi viikolla nousee määrät takaisin normaliin.
Suosikki lumikola on fiskarssin lumituönnin tämä kapistus on ihan mahtava, suosittelen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti