Vihdoinkin alkoi crossfit kurssi, tätä olen odottanut tosi kauan.
Aluksi vähä teoriaa, mutta sen jälkeen treenin kimppuun.
50burpee+50situp+40burpee+40situp+30burpee+30situp+20burpee+20situp+10burpee+10situp
kesti 20min 30sek
Tämän jälkeen vielä 10burpee+10situp+10burpee+10 situp
Tänään on kyllä olkapäät/ojentajat aika lopussa.
Jännittää nyt jo mitä tehdään keskiviikon tunnilla.
Katsoin vanhoja tietoja ja 22.8-12 tein 50 burpeeta 6 minuutissa.
Jos joku ihmettelee mikä on burpee niin tässä linkki jossa zuzana näyttä miten ne tehdään, ihan yhtä puhtaita ei ollyt kyllä meillä eilen kurssilla :)
Jag for på den senare kursen. Så de var du som hade tiden 20:30, wow!
VastaaPoistaDe va no vissa som hade bättre tider, 18-19 min hade den snabbaste i vår grupp, men e nog helt nöjd me min tid :)
VastaaPoista