Tänään tein crossfitin legendaarisimmian WODin (workout of the day) FRANin eli
21 thrusteria +21 leukaa +15 thrusteria +15 leukaa +9 thrusteria +9 leukaa , thrusterit tein 40kg painolla.
Ekan thrusterisetin jälkeen luulin että keuhkot räjähtäisivät, sydän löi ihan maksimeilla. Tekniikkani on ihan surkea molemmissa liikkeissä. Mutta väkisin tein loppuun asti treenin ja aikano siis oli 12min 37sek
Tässä vuoden 2012 crossfit games mestari Rich Froning JR näyttää kuinka tää pitäisi oikeasti tehdä.
Rich Froning JR FRAN
Ensi viikolla alkaa crossfit kurssi , en malttaisi millään odottaa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti