Yleensä katson tarkkaan mitä tankoa käytän, mieluiten leoko se tuntuu laadukkaimmalta mitä meidän salilta löytyy, mutta tällä kertaa kaveri oli käyttänyt uudempaa halppistankoa, joten laiskuuttani käytin samaa.
Wod
500m soutua + 7x bear complex 40kg, 6 kierrosta alkaen joka 5 min.
(Bear complex= powerclean+front squat+pushjerk+backsquat+pushjerk)
Tarkoitus oli soutaa aika rauhallisesti ja sit tehdä bear complexit ilman tauokoa.
Eka kierros meni ihan kivasti, toisella kierroksella karhut oli jo raskaat, kolmannella kierroksella tanko katkes......
Täytyy kyllä sanoa että onneks tuossa en loukkaantunut, en halua edes kuvitella mitä olis tapahtunu jos tanko olisi katkennut kesken 200kg kyykkäyksen tai muun raskaan tai nopean liikkeen aikana...
Täytyy myös ikävä kyllä todeta että, vaikka voimat on ok tasolla, niin työkapasiteetti raskailla painoilla on surkea, ei muutaku lisää reeniä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti