Tällä kertaa vuorossa oli tempauksia 43kg 10kpl ja 3 muscle uppia, niin monta kierrosta kun 7 minuutissa ehtii.
Tein tämän alkulämmittelyn lomassa koska tiesin etten saa yhtään muscle uppia tehtyä, kesti alle 40 sekunttia ja viralliseksi tulokseksi siis 10.
Tein wodin myös skaalattuna, eli 10 tempausta 20kg ja 5kpl rinta tankoon "leukoja" hyppylähdollä, niin että tanko ainakin 15cm pään yläpuolella lähtötilanteessa. Aikaa oli taas se 7 minuuttia ja niin monta kierrosta kun mahdollista piti tehdä.
Eka kierros oli tosi kevyt, mutta mitä pidemmälle treeni meni rupesi tämäkin vaihtoehto tuntumaan tosi raskaalle. Sain 6 kokonaista kierrosta tehtyä ja 6 tempausta eli tulokseksi sain 96 toistoa. Skaalattuna oli mulle tosi loistava wodi, pystyin tekemään kohtalaisen kovaa töitä melkeen koko 7 minuutin ajan, kokeilen tätä wodia varmasti uudestaa jonkin ajan jälkeen.
Mitäköhän seuraavaksi tulee????
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti