On helppoa jämähtää samoihin tuttuihin kaavoihin kun harjoittelee, tämä viikko oli normaalista poikkeava.
Ma Juoksukurssi 6x600m mäkivetoja yhteensä noin 13km 1h 50 min
Ti Lepoa (jalat ihan tukossa)
Ke 1h20min punttitreeni ja 1h20min airoobista sisällä fillaroiden ja crosstrainerillä
To ap 4.8km juoksua 33min, ip Mastersuinti 2.7 km uintia (elämäni kovin uintitreeni) 1h 30 min
Pe Lepoa (rinta ja olkapäät ihan törkeän kipeät)
La 18km juoksua 2h (sisällä matolla)
Su Body balance 1h (tai chi,yoga,pilates ja venyttely sekotus)
Viikon saldo: 4 tosikovaa päivää, 2 lepopäivää ja mahtava body balance päivä :yhteensä noin 10h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti