Juoksupainotteinen viikko takana
Ma 14km juoksua matolla, sisältäen 10km aikaan 49.27
Ti 45 min uintia, 2km
Ke ap 50 min punttia, ip 30 min spinnailua sisäpyörällä + 25 km juoksua 2h30min(elämäni pisin juoksulenkki) auringon paisteessa, kivojen juoksukavereiden kanssa.
To lepo
Pe 6km juoksua matolla 40 min(en ollut palautunut kovin hyvin keskiviikon lenkistä)
La lepo
Su lepo (en jaksanut herätä aamulla fillarilenkille)
Ensi lauantaina olisi aikomus juosta puolimaratoni vaasassa, eli aika kevyt viikko edessä pakko ladata akkuja ja syödä hyvin. Aikatavoite 1h 59 min 59 sek.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti