Pakkasin reppun 8kg kahvakuulan, 2x3kg käsipainoja, 16kg käsipaino, peitto ja 2kpl isoa tyynyä, yritin saada repun pakattua mahdollisemman tasaisesti, repun yhteispaino oli noin 35kg, kävelin reppu selässä 59min, 7.1km ja kyllä oli raskasta, hyvä treeni oli :)
Illalla oli salin vuoro ja tänään kokeiltiin vihdoinkin maksimeja.
MaVe
5x60
5x60
3x60
5x80
3x90
1x120
1x150 (uusi ennätys)
20x60
Penkki
5x40
5x50
5x60
5x70
3x70
1x100
20x50
Tämän jälkeen vielä 2 sarjaa corea
10x ab roller
1min lankku
20kpl situp 14kg
Tiistaina
3x2760m juoksua kaikki kierrokset alle 15 min
1x2760 kävellen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti