Power clean 80kg pr (22.8)

Aamulla kävin uimassa, on se vaan vaikeeta raahata itsensä sinne kylmään veteen aamuisin, se joka sanoo että uinti on triathlonissa helppoa, ei tiedä mistä puhuu.

4x200m 5 min lähdöillä
5x (25m potkuja + 25täysillä) 2 min lähdöillä
3x100 rauhallisesti

Iltatreenit punttisalilla:

Salilla muutun pikkupojaksi leikkikentällä, suorastaan rakastan sielä olemista, tänään vaimo sai jo soitella mun perään "tuu jo sieltä" vaikka olin vasta 105 minuuttia ollut.

Penkkiä alkuun 6 sarjaa, josta viimeinen 6x90kg (ennätys)

Tämän jälkeen maastavetoa 6 sarjaa, josta viimeinen 10x120 (en jaksa pitää otetta, eli sitä täytyy treenata lisää)

Tämän jälkeen uudelle "crossfit" puolelle tekemään kaikenlaista hauskaa, mm. rengasdippejä,rengaspunneruksia,leukoja,rinnallevetoja.

Muutama ennätyskin piti tehdä. Power clean 80kg (rinnalleveto)

Tuo ennätys oli sen verran kevyt että oli pakko kokeilla myös 105kg, mutta en saanut polvia korkeammalle sitä.

Ja loppuun vielä, burppeita niin monta kun pystyy 6min: 50 oli päivän saldo, ennätys tämäkin koska en ole ikinä näitäkään ennen tehnyt ajan kanssa.