Pidin eilisen päivän treenivapaana koska kroppa oli väsynyt ja pää oli nuhanen.
Tänään aamulla kroppa oli vahva/pirteä mutta pää edelleen nuhainen joten vuorossa olisi juoksun sijaan fillarointia. Omat säännöt kipeenä ollessa: kuumeessa lepään, jos on kurkkukipua niin koirakävelyt ok muuten lepoa, nuhanenäsenä tunteen mukaan kuitenkin niin että kova juoksu ja uinti kielletty.
Eli tänään alkuun 85 min trainerilla sisältäen 4x10 min isolla vaihteella ja matalalla kadenssilla.
Treenin ollessa valmis koira oli jo kovaa vauhtia lähdössä ulos lenkille :)
Eli suihkun kautta ulkovaatteet päälle ja koiran kanssa ulos sateeseen kävelylle, käveltiin metsän läpi rapatunturille ja noustiin huipulle 6 kertaa joka kerta kun oltiin huipulla tein 10 kyykkyä, koira kyllä ihmetteli mun kyykkäämistä alussa :) Yhteensä noin 45min josta mäessä ehkä 20-25 min
Tosi hyvä voimayhteistreeni, kivan hien sai päälle tuosta mäestä kun oli fillaritreeni alla, nuhakaan ei haitannu ollenkaan menoa, illalla pitkästä aikaa hierojalle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti