Kun mua ei huvita treenata yritän treenikavereiden kautta saada lisämotivaatiota treeneihin.
Ma: Punttia 60min Penkki-Haukka mikon kanssa, kuten kaikki triatleetit tietää niin haukka (hauis) on tärkein lihas, siksi että näyttää hyvältä uimahallissa ;)
Ti ap:55min kevyttä juoksua koiran kanssa (tiedän että en saisi sen kanssa vielä juosta)
ip: 30 min corea Milkan kanssa, ensi kerralla voitan sut milka lankussa tää on haaste :)
50 min uintia masters ryhmän kanssa, pakko oli lopettaa ku kramppas jalanpohjat niin pahasti.
Ke: ap 45min kevyttä juoksua
ip 1h25min trainerillä sisältäen 9x3min vetoja
To: 45 min vetoja trainerillä, illan uinti treenin sain jättää pois olin sen verran väsynyt
Pe: Juoksuvetoja 50 min @wsc Leena veti hurjan juoksutunnin, kiitos siitä.
+20 min punttia aika kevyttä + 50min tosi kevyttä spinnausta spinning pyörällä.
La: Uinti 90 min masters ryhmän kanssa, juoksun jätin pois sen verran verotti tuo edellisen päivän juoksu.
Su: Hannun kanssa pk triatloni 3h, fillarilla uimahallille jossa 1h uintia ja fillarilla takaisin kotiin jossa vaihto juoksuun ja 1h juoksua, kokonaiskesto 4h josta siis 3h treeniä, tää oli kyllä aivan loistava tapa viettää pk treeniaikaa voitta botniahallin 100-0
Yhteistunnit noin 12h30min ja aika tasaisesti kaikkia lajeja, ensi viikko on sitten rest&test viikko, jännittää nyt jo minkälaisia tuloksia saan aikaiseksi. (olisikohan treeni intokin palannut)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti