Tällä hetkellä olen voimailia/crossfittari ja tavoitteeni on olla mahdollisimman nopea ja vahva.
Tulen kirjoittamaan kaikki treenini ylös tänne.
Viimeisen kuukauden ajan olen treenannut noin 6-8h punttia/viikko + 2h airoobista + 2h telinevoimistelua, joten treenimäärät on ajallisesti aika samoilla tunneilla kuin ennen, ero on että pidän 2 totaalista lepopäivää/viikko.
Outlaw way hoitaa tällä hetkellä
ohjelmoinnin, yritän olla lisäämättä muuta treeniä, paitsi maanantain telinevoimistelut ja jokunen fillarilenkki tai muu treeni mitä nyt satun haluta tehdä.
Tänään on lepo päivä :(
Olen kuukaudessa onnistunut kasvattamaan 7 kiloa lihaksia(lue läskiä).
Diettiini ei kuulu viljatuotteet eikä tietenkään alkoholi(absoluttisti jo 5-7 vuotta). Koska yritän tulla mahdollisemman voimakkaaksi niin syön tosi paljon, mutta mahdollisimman puhtaasti/terveellisesti.
Det här blir intressant :)
VastaaPoistaTack, Eva kul att nån gillar att läsa, lycka till i Joroinen synd att ja int kan komma dit iår.
VastaaPoista