Clean & doublejerk 16/7/2013

Tänään outlaw ei jostain syystä antanu ohjelmaa, joten sain itse päättää reenit.

C&2xJ
2x70kg
75 toinen jerk ei onnistunu
75 taas toinen jerk ei onnistunu

C&2xJ EMOM 5min
5x65kg

Etukyykky
2x5x100kg
4x100kg
2x5x90kg

Sata kiloa oli tällä kertaa liikaa, pakko oli tiputtaa painoja :(

Good Morning
5x20kg

Ja loppuun kunnon nostoa.
5x500m soutua, niin että joka 500 nopeampi kun edellinen aika 1min tauoilla.

1.42.8
1.40.4
1.38.5
1.37.2
1.42.2

Viimeisellä en enää jaksanu, ens kerralla jaksan ;)