Crossfit open 13.1

Pakko oli ilmoittautua openiin tänä vuonna :)  ainoa tavoite on ehjänä maaliin. Katottuani ekan wodin videolta niin olen kyllä sitä mieltä, että on ihme, jos en loukkaannu, sen verran huono oli tempaustekniikkani.

The Open on siis Crossfit gamesin ensimmäinen osa. Openista parhaat jatkavat Regionalseihin ja sieltä parhaat jatkavat varsinaisiin Crossfit gamesseihin.

The Openin tehdään netin kautta joko lähettämällä video tai tekemällä treenit Crossfit boxilla (box=sali)  ja koska vaasassa ei vielä ole crossfit boxia niin tehtiin siis tämä videon välityksellä. Kaikkiaan openissa tulee olemaan 5 wodia, tämä siis niistä ensimmäinen.

Workout 13.1

17 minute AMRAP of:
40 Burpees
30 Snatch, 75 lbs (35kg)
30 Burpees
30 Snatch, 135 lbs (62kg)
20 Burpees
30 Snatch, 165  lbs (75kg)
10 burpees
Max rep Snatch, 210 lbs ( 96kg)

Koska tiedän, että en saa tuota 62kilo ylös tempomalla, oli mun tavoite tehdä 40 burpeeta hosumatta, eka taso tempauksia niin nopeasti kuin vain mahdollista ja loput 30 burpeita hissun kissun, koska saman tuloksen saaneiden aika määräytyi sen mukaan kuka nopeiten oli saanut viimeisen hyväksytyn tempauksen temmottua.(toivottavasti joku edes ymmärsi mitä yritin selittää noista säännöistä) Tulokseni oli 100 toistoa ja viimeisen tempauksen tein aikaan 6 min 3 sek.

Tässä leikattu versio, huikeasta suorituksestani ;)

Ja tässä leikkaamaton versio niille jotka jaksaa katsoa vähä pidempään mun urheilemista.

Kyllä pitää vain todeta, että hauska ja rankka oli suoritus, keskiviikkona tulee seuraava wodi tietoon eli 13.2, jännityksellä odotan minkälainen tulee....