Ma: Uinti 75min tekniikkakurssi/kevyttä
Ti: Lepo
Ke: ap Fillaria 75min (en muista minkälainen treeni oli, kai siinä jotain intervallejakin oli)
ip Sali 75 min etukyykkyjä,pystypunnerruksia,tuplahyppyjä,penkkiä ja jotain ehkä muutakin
To: ap Juoksu 1h, pk testi loppuvauhti 10.6km/h (ei häävi tulos)
ip uinti 45 min ryhmässä
Pe: ap: sulkapallo 60min, maksimi sykkeillä :)
ip: 30 min uinti, sisältäen 400m testi täysillä 6min 36sek, erittäin hyvä tulos
La: YhdistelmäPKtreeni ryhmässä , 45min spinningpyörällä + 30min juoksua + 45min spinning
Su: Yhdistelmä 2h, alkuun 1h juoksua sisältäen 2x800m ylämäkijuoksua kovaa, ja loppuun 1h trainerillä 5x5min intervallia nousevin tehoin.
Yhteistunnit: 11h 10min, viikko meni niinkun pitikin mennä, alkuviikkoon lepoa loppuviikkoon vähä testejä ja viikonloppuna pitkät treenit = täydellinen viikko :)
Moro!
VastaaPoistaTäähän on ihan toimiva blogi. Pitää alkaa pitää sua silmällä :P Itse oon aloittanut vasta triathlon harrastuksen, ja hyvä on fiilis. Tänä vuonna on vuorossa HCR, Sääsken Pikamatka ja Kiskon perusmatka.
Mun iso tavoite on päästä täysmatka maaliin asti, ennen ku täytän 40 vuotta. Vielä on vajaat 8 vuotta aikaa, ja kokoajan pääsen lähemmäksi tavoitetta. :)
-Salkin
Mulla oli aika samanlaiset tavoitteet kun aloitin, nyt en halua enää mennä pitkää matkaa, haluan mennä LUJAAAAA
VastaaPoista