Tällä kertaa vuorossa, 10min amrap(as many rounds as possible)
5 kpl chest to overhead 52kg, eli tanko rinnalta suorille käsille vapaalla tyylillä.
10kpl maastavetoa 52kg
15kpl boksihyppyä 61cm
Eli niin monta kierrosta noita kolmea liikettä kuin vain kerkeää, tulokseksi sain 149 eli yhtä toistoa vaille 5 kierrosta.
Pahin puute mulla taas voimassa, pystypunnerrukset tappoi mut totaalisesti, maastavetojen aikana pystyi hieman palautumaan koska paino oli tosi kevyt, boksihypyt taas nosti pulssin ihan maksimiin.
En voi muuta sanoa kuin että tosi hyvä wodi , vaati voimia, kestävyyttä ja vauhtia.
Tässä Epun tekemä videokooste kolmen miehen taistelusta wodia vastaan.
Ja vielä jos joku jaksaa katsoa koko mun wodi, niin pakkohan sekin on linkata :)
Ensi viikolla 13.3....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti