Tänään siis kyykkypäivä.
Lämmöt 5 min crosstrainerillä
20x0
5x45
5x45
3x55
5x60
5x70
17x75
Askelkyykky
5x15/jalka
Pohjenousut/varpaillenousut lattialla
5x30x40kg
Vatsrutistuksia pallon päällä
25+4x30
10 min fillaria josta 5 ensimmäistä isolla vaihteella ja 5 viimeistä tosi kevyesti rullaten.
Vatsoja pitää ruveta tekemään myös muulla lailla koska kroppa varmaan tottunut jo noihin pallolla tehtyihin vatsarutistuksiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti