Eilisen 18x100kg maastavetosarjan aikana iski hurja pääkipu, olen kohdannut saman kivun aikaisemmin mm. raskaiden kyykkysarjojen, maastavetosarjojen ja pitkien kovien fillarivetojen aikana, Mutta tällä kertaa kipu oli paljon kovempi ja pitkäaikaisempi joten etsiskelin netistä mikä voisi olla kyseessä.
Ponnistuspäänsärky eli niska/selkä jumissa, tilasin illaksi hieroja ajan.
Jalkoja venyttelen ja foam rollailen aika usein, mutta selkä/niska jää kyllä aikalailla ilman mitään huoltoa.
Eli mitä tästä opin.
-Enemmän hierontaa. (talven kävin 1xkuukausi, mutta nyt on ollut 3-4 kuukautta taukoa)
-wsc venyttelytunneille useammin.(1x/kuukausi, mutta nyt täältäkin 3-4 kuukautta taukoa)
-Punttien nostelu vaatii paljon lihashuoltoa
Ja pitäisiköhän ruveta käymään Yooga tunneilla??
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti