Vuoden tärkein kilpailu on ihan muutaman päivän päästä, olenko valmis ??
Lauantaina tein viimeistelytreenin:
1km uintia märkäpuvulla tuntui tosi hyvältä, sain itseluotamuksen takaisin uintiin, se on ollut ihan kateissa tanskan katastrofi uinnin jäljiltä.
71km fillarilla sisältäen 24km kisavauhdilla joka oli tällä kertaa 31km/h eli aika hidas :( ja niskakin puutui pahasti, aargh ei ollenkaan hyvältä tuntunut tuo osuus.
Ja lopuksi 6km juoksua josta 3 ekaa kovaa ja 3 viimeistä hiljaa, ihan ok juoksu pohkeet tosin vähä arat jostain syystä.
Mun piti myös syödä ja juoda kuten kisassa mutta unohdin 10 geeliäni kotiin :(
Huolia ennen kisoja, märkäpuvussa iso reikä selässä eikä mun korjausyritykset ole vielä oikein tehonnut, missä asutaan joroisilla???, pohkeet ja niska.
Viimeinen viikko on omistettu levolle ja lyhyille pirteille treeneille, myös maltodekstriinin nauttimiseen.
Viimeisen viikon treenisuunnitelma:
Su 2h kävelyä (caddienä kaverille)
Ma 15 min uintia meressä ilman pukua + 20 min juoksua kovaa(2620cooper tulos)
Ti 60 min kevyttä polkemista
Ke tri yhteistreenit mutta ei kovaa
To Lepo tai jotain varusteiden testausta
Pe Pieni fillarilenkki ja pieni juoksu lenkki
La FINNTRIATHLON 2012
Su 60min fillarilla jos jalat haluaa
Maanataista treenaan ihan miten mua huvittaa saa nähdä mitä se käytännössä tarkoittaa.
1.1-2013 aloitan luultavasti uuden tri treenikauden.
.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti